Дайвинг и обезвоживание

Температура воды в экваториальных водах, где мы часто погружаемся с моими студентами, доходит до 28-30° С, а воздух, как правило, значительно теплее. Теплый климат — один из соблазнов; дайверы отправляются в жаркие страны для того, чтобы исследовать коралловые рифы и понежится в теплой воде. При этом некоторые из них забывают о том, что сильное тропическое солнце и высокая влажность таких дайв-сайтов может стать причиной быстрого обезвоживания организма. Добавьте к этому склонность многих дайверов к употреблению в процессе отдыха нескромного количества коктейлей и пива, и вероятность обезвоживания становится еще более реальной.

Я стараюсь донести до своих дайверов необходимость потребления достаточного количества воды. Так же я стараюсь проследить за тем, чтобы дайверы пили воду и после погружения, но пьют далеко не все. Возможно, некоторые просто не испытывают жажду, а некоторые не привыкли потреблять большое количество воды, необходимой для сохранения водного баланса, что важно при многочисленных погружениях в жарком климате. Почему насыщение организма водой настолько важно? Дело в том, что в жарком климате дайвер потеет больше, чем обычно. Когда он вдыхает сухой воздух из баллона, то теряет еще большее количество воды. Обезвоживание может привести к головным болям и общему изнеможению, а самое страшное заключается в том, что потеря жидкости является одним из главных факторов, способствующих развитию кессонной болезни. Обезвоживание — это не только неприятно, но и на самом деле опасно!

К сожалению, если выпить большое количество жидкости непосредственно перед или сразу после погружения, то это поможет наполнить водой тело дайвера, но не более того. Дайвер, который перманентно испытывает обезвоживание, не будет в состоянии решить эту проблему, выпивая воду только когда погружается, потому как его тело не способно усвоить всю эту жидкость сразу. Для того чтобы функционировать наилучшим образом, тело дайвера должно быть насыщено водой — иметь запас жидкости, который будет расходоваться во время занятий дайвинг и поможет восстановиться организму после погружения. В конце концов, все мы состоим из жидкости в среднем приблизительно на 75%, поэтому нам крайне необходимо восполнять ее запас. Я стараюсь донести этот факт и до студентов, и до сертифицированных дайверов. И, тем не менее, большинство погружений заканчиваются тем, что разгоряченные, изнеможенные дайверы с пересохшим ртом высказывают желание выпить не воды, а хорошего прохладного пива.

Однако, смотрите не переусердствуйте с водой. Все должно быть в меру. Излишки воды, как и недостача, пагубно может отразиться на вашем организме.

Автор: Дмитрий, PADI Master oneocean.com.ua