ПАРТНЕРЫ САЙТА  
 

 

  СТАРТЫ  
 





 

  ВАКАНСИИ  
  Сервисмен
Швея
Продавец-консультант
 


  Счетчики  
 




 

   
  Яндекс.Метрика  

  На сайте  
  Гостей: 7
Пользователей: 0

 

sv_750-75.jpg

«Волчий бег»: 56-летний Андрей Зиновьев за сутки пробежал 195 км

Комментариев: 0
Версия для печати

Андрей Зиновьев: «Для меня 9–12 километров бегом каждый день — это норма». Фото: из личного архива Андрея Зиновьева

В Красноуфимске впервые в истории прошли необычные легкоатлетические соревнования «Сутки Урала», в рамках которых участникам предлагалось преодолеть максимально возможное расстояние за 24 часа. Победителем стал 56-летний москвич Андрей Зиновьев. Он пробежал 195 км. О том, как решиться бежать практически без остановки целые сутки, а после финиша не умереть, Андрей Зиновьев рассказал «ОГ».

— Андрей, как получилось, что вы вообще начали участвовать в суточных забегах?

— Я бегаю уже давно. После классических 42-километровых марафонов начал стартовать на более длинных дистанциях. Рано или поздно, но это должно было привести меня к суточным забегам. Так что всё получилось само собой.

— Что самое главное при подготовке к таким физическим испытаниям?

— Тут нельзя выделить что-то одно. Важно всё: и режим, и тренировки. Необходимо набегать определённый километраж и не давать себе поблажек.

— Сколько километров должен пробегать на тренировках ультрамарафонец?

— Тут однозначного ответа нельзя дать. Каждому подходят свои тренировки. Я знаю ребят-марафонцев, которые в месяц перед соревнованиями набегают по 500–600 км. У меня максимум 270–300 км. Для меня этого достаточно.

— В Красноуфимске вы бегали по кругу или из точки в точку?

— По 400-метровому стадионному кругу. Четыре часа в одну сторону, а затем четыре часа — в другую. Обычно суточные забеги проходят как раз по стадионному кругу или по небольшим километровым кругам. Это очень удобно для судей, считающих круги, волонтёров, организующих питание, самих участников и зрителей.

— Какая была у вас стратегия?

— Кто-то бежит непрерывно — на результат. Но у меня не было такой задачи. Я для себя отсекал определённое время для бега и ходьбы. Это называется «волчий бег». Его несколько лет назад придумали французы, бегающие по швейцарским Альпам. Это оптимальная стратегия для бегунов на сверхдлинные дистанции. Я бежал пять или шесть кругов, а затем полкруга шёл пешком. Цель — чтобы прийти на финиш с максимальным сохранением сил и энергии. Это у меня получилось. Усталости после суток бега почти не чувствовал.

— Ночью спать не хотелось?

— В том-то и дело, что нет! Хотя и стартовали мы в 12 часов дня. Просто с детства я плохо сплю по ночам. А вот мой коллега из Белоруссии Владимир Кандыбо, которому, как и мне, за 50, так не может. Он же и в Красноуфимске лидировал в течение первых двенадцати часов. Успел «загнать» нескольких молодых ребят после шести-семи часов бега. Но ночью не выдержал и пошёл отдыхать. Тем самым, естественно, упустил свой шанс на победу. Стал вторым с результатом 182 км.

— По ходу забега у вас было какое-то особое питание?

— Никакого спецпитания, как у некоторых спортсменов, для себя не выдумываю. Ем и пью то, что дают организаторы: бананы, изюм, каши нескольких видов, чай, колу, морс, кисель, хлеб с солью. Всё это — самая марафонская еда. Мне очень понравилось.

— Может, несколько бестактный вопрос, но… Вы как-то справляли нужду пока шёл забег?

— В туалет все ходят (улыбается). Просто физически невозможно выдержать 24 часа. Понятно, что ты на это тратишь время. Но ведь с законами физиологии не поспоришь.

— Какие мысли крутились у вас в голове в течение суток?

— У каждого индивидуально. Кто английский учит, кто стихи читает, кто просто медитирует. Я же думаю обо всём хорошем: семье, друзьях, вспоминаю какие-то моменты жизни. За 24 часа можно передумать обо всём хорошем, что когда-то было.

— Не обидно, что совсем немного не хватило, чтобы разменять 200 км?

— Я ставил перед собой цель преодолеть сто миль (161 км). А после понял, что мне удаётся неплохо справляться с нагрузками. Судьи предложили преодолеть 190 км. Жаль, что не хватило совсем чуть-чуть до круглой цифры в 200 км.

— Как ваш организм перенёс нагрузки?

— Да нормально всё! Я же тренируюсь каждый день. Пробегаю с утра перед работой по 9–12 км. Для меня ежедневные тренировки — норма. Это как для обычного человека прогуляться по парку. Уже на следующее утро, когда поехал в Москву, нормально себя чувствовал. После возвращения домой сразу же вновь приступил к тренировкам.

— Как коллеги относятся к вашему увлечению?

— Я работаю в рекламном агентстве. Наш коллектив по большей части женский. Коллегам не очень интересны мои увлечения. Так что я стараюсь это всячески скрывать.

— Есть ли у вас голубая мечта? Может быть, двое или трое суток непрерывного бега?

— Какой-то конкретной цели нет. Иначе после того, как её достигнешь, настигнет опустошение. Нужна глобальная цель, чтобы она была в течение жизни. Главное бегать долго, много и без травм.

Андрей Каща

comments powered by HyperComments

Оглавление  |  На верх

Читать также

comments powered by HyperComments
  10 статей  
  25 марта 2017 года - Положение о проведениии лыжной гонки на призы Главы Кушвинского ГО
15 апреля 2017 года - Положение о проведении пробега памяти Мякутина В.В. Ревда
18.03.2017 - Положение о проведении лыжной гонки памяти Кузьмина Л.Г. парк отдыха г. Верхняя Пышма
27-29 марта 2017 года в Новоуральске состоятся соревнования по биатлону
19.02.2017 года - Положение о проведении лыжной гонки памяти Королева, Асбест
18.02.2017 года - Положение о проведении лыжной гонки памяти В.А.Тугаринова, Каменск-Уральский
12.02.2017 - Положение о проведении лыжных гонок «Серебряное копытце», Сысерть
05.02.2017 - Положение о проведении лыжных гонок «Мемориал Рыжковых», Сысерть
29.01.2017 - Положение о проведении лыжной гонки Памяти Ветеранов, Ревда
18/12/2016 - Положение о соревнованиях по лыжным гонкам памяти Голубева П.В. - Кушва
 

Авторские права

  ПАРТНЕРЫ САЙТА  
 
Мизуно


 

Логин: Пароль: Забыли пароль? Регистрация
  Другие разделы сайта:  
  - Документы
- Триатлон на сайте
- Фотогалерея
- Фото спорт
- Фото RUN-2
- Школа
- Блог автора
- Группа в facebook
- В Контакте
- Cтрахование спортсменов онлайн
 

  Прогноз погоды:  
 
Погода в Екатеринбурге от ГИСМЕТЕО
Погода на Урале
 

  Интересные сайты:  
 
Марафон-Электро, Спринт Тур , ПроБЕГ в России и мире , Сайт "АБР-Урал" , СОЛЛС, Молодежь, ФЛА СО, Горный марафон "Конжак" , КЭБ "Гепард", ФЛГСО, Alt Timing live, Марафорум, Про Байк , Урал-100 , ФОСО
Наша кнопка

. . .
 

  ВКонтакте  
 
 

© 2004-2017 ski66.ru - Циклика - Спортивный образ жизни
Главный редактор сайта http://ski66.ru — Эрик Хасанов - тел. 8 (ЗЧЗ) 207-83-37 - КОНТАКТЫ

Размещение баннеров на сайте для партнеров



Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 7.1.00