ПАРТНЕРЫ САЙТА  
 

 

  ВАКАНСИИ  
  Сервисмен
Швея
Продавец-консультант
 

  СТАРТЫ  
 






 


  Счетчики  
 




 

   
  Яндекс.Метрика  

  На сайте  
  Гостей: 3
Пользователей: 0

 

sv_750-75.jpg

Дифицит соли на марафоне

Комментариев: 0
Версия для печати

Чемпионат  и  Первенство Свердловской  области по  лыжным  гонкам в  В.Салде

2 апреля - в  день марафона  на  чемпионате  России,  конечно, думалось о  том  большом  старте. А я  шла  на  сок “Мельничная”,  чтобы  реально  наблюдать старания людей известных,  вырастающих,  набирающихся  опыта,  знаний,  отважных,  терпеливых, стойких. Это был чемпионат  Свердловской  области.  И  тоже - марафон.  В  один  и тот же  день. Никто  не  балагурил. Все  настраивались на  сложную  работу. В голове  путались  фамилии: у  них -  Большунов,  у  нас  Большаков,  у  них -  наша  же  Анна Медведева,  у  нас- Мария  Медведева  из  Камышловского района...)

Трассу сделали интересную для  самих  участников, протяжённую вглубь  леса,  в  район,  называемый  местными  жителями  “сосны”,  с несколькими  чередущимися  подъёмами-спусками и  с  крутыми  виражами, с активно-залитой  солнышком поляной, прозванной  “заячьей”. Около  получаса длившееся  отсутствие спортсменов создавало  впечатление глухой таёжности, маленького романтичного  путешествия,  ожидания встречи и  любопытства  от ожидания нового расклада  сил участников  гонки. Стройная  классическая  лыжня, прорезанная  в  осевшем весной  снегу, настраивала на  строгость,  бесконечность,  терпение. Из женщин  стартовали  всего  две  участницы, а  самая большая  группа  юношей насчитывала 47  человек. Отважный старт и безветренная  погода настраивали  оптимистично. 

Показавшиеся первыми с  петли 15 км спортсмены  - готовы  были   к  получению питания,  сейчас  никто  не  испытывает  на  себе “сухие “ выступления. Появились  участники  со  сломанными  палками,  трамплин на  спусках оказался  для  некоторых коварным.  Девушки,  гуляющие  по  лесу,  не  могли  понять,  почему  участник  кричал  им : “Левую! Левую!!!”,  и  только  потом  заметили,  как страдает  спортсмен,  отталкиваясь  палками  несимметрично. Не  все  просмотрели  трассу. Не  все  запомнили. Лидировавшему Александру Невольских следовавший  с  ним  Евгений  Муромцев из  В.Салды  подсказывал  направление следующих поворотов. У некоторых  произошло  падение,  выехали с  поцарапанными  лицами и  испуганными глазами.  Ситуация  накалялась. Недетское  испытание - этот марафон.  Впереди ещё  несколько  кругов.  Погода,  словно  подхлёстнутая  настроением гонки, изменилась  на  ветренную,  на  открытых  участках  стало  стоять  почти невозможно. Все  уходили  в  лесок. В  этот раз  организаторы оборудовали питьевую  точку,  на  самом  удобном  месте,  уже  разлитый  в  стаканчики  необжигающий  чай. Подбадривающие  крики иногда   звучали  невпопад,  это  же  только  раскат,  у  каждого  своя  скорость,  свой  режим преодоления, одобренный  собственными возможностями. Нравилась  восприимчивость и  моментальное  реагирование некоторых  спортсменов,  желающих  обрадовать  болельщиков. Тренеры  намеренно упрощали  задачу и  говорили,  что  “хвост” убежавшего  соперника ещё не  скрылся за  поворотом, определяли  задачи  при  выполнении  которых  будет  комфортно  бежать,  зацепившись,  например,  за  участника с  равными данными.  Многие  приехали с  родственниками,  с  заботой,  участием и  уже  знакомые  друг  другу. За  Андрея Жулдыбина из  Карпинска болела  жена  и  совсем  малюсенький  ребёнок,  явно  приученный  к  долгим  прогулкам. Создавалось  впечатление  огромной  семьи,   занятой  вопросами  победы  в  марафоне,  создания  комфортных  условий. Все сконцентрировались   на  стараниях спортсменов,  на  их  оптимизме,  граничащим  с  фанатизмом.  Настроение  движения увлекало  и  вдохновляло,  нагоняя  аппетит! Самым  удивительным  стала  просьба  нескольких  участников поделиться  солью.  Видимо,  не  все приготовили  солевые  растворы...? Мышцы  сводило,  приходилось  терпеть,  останавливаться невозможно, проследить за просящим - тоже. Мучало это  вынужденное равнодушие  и  недостаток  самого простого продукта-  поваренной  соли или  регидрон. Наверно,  это  было  самой  досадной  ошибкой  участников, не  сговорившихся  о потенциальных   потребностях.  Возможно,  нужно  изобрести растворимые  солевые мешочки,  самоклеящиеся к  одежде  лыжника? Иногда  называют  лыжный марафон соревнованием  не  спортсменов,  а  поильщиков,  настолько  важен  этот  момент!

Из-за нарушения водного и солевого баланса нарушается кровообращение, конкретно водный  и натриево-калиевый обмен,  поэтомужидкости (воды) теперь рекомендуется пить не тогда, когда наступит жажда, а постепенно,  по ходу гонки. Если не пить долго, жажда может исчезнуть совсем, даже до отвращения, и организм начнёт губить себя, поэтому важно для марафонцев подпаиваться постоянно, регулярно-равномерно, чтобы не возник кризис усталости, упадка сил, неприятных ощущений в виде судорог, ломоты в мышцах, недостатка дыхательной активности и т. д. поэтому солевые растворы тоже применяются. Важно  быть в  гонке  незажатым,  а раскрепощённым, можно просто встряхивать руки- ноги, это является элементом  лимфодренажа. Чередование напряжения  и  расслабления  прямо  в  гонке -  это наивысший  профессионализм,  малыми затратами можно достигать  максимального результата.  Классическая  техника  изначально  придумана  как  идеальный  вариант усиления  работы  насоса нашей кровеносной  системы.  Даже  сама  природа дала  нам  в  пользование  две  руки  и  две  ноги для той  же  ходьбы, где обязательно включены  и  руки,  как  косвенный  участник  ходьбы. Известно,  что креатинин и  мочевина  являются  составной частью комплекса биохимических  маркеров интенсивности физических нагрузок и  развития  утомления. А  лактат - маркер  обеспеченности тканей  кислородом и  непрямой  показатель  кислотности  крови.  Он и  есть -  мешающий  фактор  в работе сердца  по обеспечению мышц кровью, насыщенной кислородом. Значит, для  марафонца важно иметь  правильную  физику,  обеспечивающую   необходимую  химию, и  загружать правильную  химию для  реализации  эффективной  физики.

Трое  мужчин  дистанцию  не  закончили по  разным причинам. Иван  Алыпов очередной  раз  противопоставил  себя спортивному сообществу. Являясь  вице-президентом  федерации  лыжных  гонок  Свердловской  области,  на  чемпионате  он  позволил  себе  дополнительную  подготовку лыж тремя  помощниками  в  зоне,  не  предназначенной  для  этого,  таким образом  нарушил  сразу несколько правил,  за  что  и  был  дисквалифицирован.  Сергей  Курынов из  Нижнего  Тагила за последний  месяц пробежал ряд  марафонов и  в  нашем  был  удачен! Он  не  один  такой. Для некоторых  этот  “полтинник” был  самым  первым,  как, например,  для  Максима  Сысолятина, разделившего большую  часть гонки с постоянным  соперником Павлом  Тарасовым,  оказавшимся  на этот раз  более  опытным  и  бывалым.  Павел  рассказывает: “Особо я не мучался, шли с Максом (гуляли) в среднем темпе, где-то побыстрей , где- то медленней, на последних 5 км, Макс начал уезжать, он-то первый раз 50к бежал,а я - второй и знаю, когда надо добовлять, но у меня начало руки сводить... Макс уехал от меня на 100метров, ну а на последних 2.5км я собрался, и со спуска догнал его увидел что он уже еле идет и я в последний подъем ускорился и убежал. Трасса была просто суппер(!), на дальних петлях был очень большой трамплин!” Мама  и  маленький  брат  Максима не  были  разочарованы  в  нём,  радостная  семья,  любимые  люди и  серебряная  медаль  с  Чемпионата на  память!

После  награждения всех  как  волной  смыло.  Действительно, марафон  отнимает  все  силы, эмоции,  оставляя человеку уверенность  в  себе,  гордость  преодоления,  тренированность и надёжно  крепкий  сон  на предстоящую  ночь! В  следующий  раз снова  позовёт  за  собой,  марафон!

Лидия Шешукова

Фото  в  альбоме: 

https://fotki.yandex.ru/users/lidia-sheshukova/album/568432/

Результаты соревнований



comments powered by HyperComments

Оглавление  |  На верх

Читать также

  10 статей  
  25 марта 2017 года - Положение о проведениии лыжной гонки на призы Главы Кушвинского ГО
15 апреля 2017 года - Положение о проведении пробега памяти Мякутина В.В. Ревда
18.03.2017 - Положение о проведении лыжной гонки памяти Кузьмина Л.Г. парк отдыха г. Верхняя Пышма
27-29 марта 2017 года в Новоуральске состоятся соревнования по биатлону
19.02.2017 года - Положение о проведении лыжной гонки памяти Королева, Асбест
18.02.2017 года - Положение о проведении лыжной гонки памяти В.А.Тугаринова, Каменск-Уральский
12.02.2017 - Положение о проведении лыжных гонок «Серебряное копытце», Сысерть
05.02.2017 - Положение о проведении лыжных гонок «Мемориал Рыжковых», Сысерть
29.01.2017 - Положение о проведении лыжной гонки Памяти Ветеранов, Ревда
18/12/2016 - Положение о соревнованиях по лыжным гонкам памяти Голубева П.В. - Кушва
 

Авторские права

  ПАРТНЕРЫ САЙТА  
 
Мизуно



 

Логин: Пароль: Забыли пароль? Регистрация
  Другие разделы сайта:  
  - Документы
- Триатлон на сайте
- Фотогалерея
- Фото спорт
- Фото RUN-2
- Школа
- Блог автора
- Группа в facebook
- В Контакте
- Cтрахование спортсменов онлайн
 

  Прогноз погоды:  
 
Погода в Екатеринбурге от ГИСМЕТЕО
Погода на Урале
 

  Интересные сайты:  
 
Марафон-Электро, Спринт Тур , ПроБЕГ в России и мире , Сайт "АБР-Урал" , СОЛЛС, Молодежь, ФЛА СО, Горный марафон "Конжак" , КЭБ "Гепард", ФЛГСО, Alt Timing live, Марафорум, Про Байк , Урал-100 , ФОСО
Наша кнопка

. . .
 

  ВКонтакте  
 
 

© 2004-2017 ski66.ru - Циклика - Спортивный образ жизни
Главный редактор сайта http://ski66.ru — Эрик Хасанов - тел. 8 (ЗЧЗ) 207-83-37 - КОНТАКТЫ

Размещение баннеров на сайте для партнеров



Работает под управлением WebCodePortalSystem v. 7.1.00