Календарь / Кубок Урал-100 / Регистрация / Заявки / Результаты / Контакты
FIS-SKI / Минспорта РФ / SKISPORT.RU / IBU / ФЛГР / ФЛГСО / СБР / ФТР / ФСОР
  СТАРТЫ  
 




Календарь соревнований по легкой атлетике в Свердловской области

 


   
   

  Поиск  
 
Расширенный поиск
 

  Счетчики  
 




 

  На сайте  
  Гостей: 0
Пользователей: 0

 


Токманцев Леонид: Железный легкоатлет

Осенний кросс

   Мог ли школьник, бегущий  «стометровку» на осеннем кроссе предполагать, что через несколько лет вместо осеннего кросса он побежит осенний марафон?

Именно на этих соревнованиях будущего спортсмена заметил тренер- Шитов Алексей Владимирович.

 Начались тренировки, которые Леонид продолжил,  став студентом Уральского государственного педагогического института, факультета физической подготовки.

«Учась в университете, я совмещал спорт и все "виды" развлечений. Перспектива дальше недели не было .Спорт стал иметь для меня силу только в районе 26 лет. В зрелом возрасте задачи и желания другие появились.»

 «Другие желания»

 «Бывает ровной не всегда дорога,

   На ней встречаются и камни и ухабы»

   Набегав километры соревнований, легкоатлет решил усложнить задачу, прибавив к бегу плаванье и велосипед.

 «Триатлон всегда был интересен, но нехватка информации о стартах не приближала меня к возможности поучаствовать.»

 Триатлон сложен потому, что задействованы три вида спорта: плавание (на этом этапе расход энергии в организме очень высокий) ,после велогонка ( задеваются совершенно другие группы мышц, те что в воде, так сказать, расслабились ),бег (нагрузка на ноги вновь сменяет  или дополняется  работой других групп мышц). На дистанции у спортсмена не одна мышца не отдыхает, все задействовано, организму тяжело выносить такую смену работ: плавание, велосипед, бег.

 «И вот однажды, в 2011 я с друзьями поехал на триатлон в Сысерть. Это и было началом выступлений в триатлоне.

 К первому триатлону подготовка была не систематичная, после финиша понял, что я очень слабый спортсмен и эта мысль подстегнула меня на более серьезные тренировки.»

 При подготовке к следующим соревнованиям Леонид советовался со знакомыми спортсменами, читал книги, Интернет. «Всегда был и есть мой тренер Алексей Владимирович.

 После первого старта в Сысерти, IRONMAN стал мечтой, не досягаемой на тот момент- я смотрел мотивирующие ролики с этого мероприятия.»

 Мотивацией для последующих соревнований стало не только  улучшение времени , но и движение к мечте!

 «Отдельный вид удовольствия»

 В 2013 году Леонид вышел на старт своего первого марафона.

 «Подготовка к марафону шла путём больших объемов бега, физической подготовки, ну и прежде всего амбиций.

 Первый марафон бежал в Туринской слободе. Этот марафон я не сумел закончить. Было очень жарко +30. Это сильно повлияло на дальнейшие планы. И уже спустя полгода зимний марафон Дутова я пробежал за  02: 56:45 секунд.

 Марафон стал отдельным видом удовольствия и до сих пор таковым остается»

 

 На данный момент (август 2015г.) Леонид преодолел 13 марафонов.

 Имеет звания: КМС по легкой атлетике средние дистанции (800м-1500м),

 КМС горный бег, КМС триатлон длинная дистанция (3,8+180+29км 195 м),

 чемпион Свердловской области по триатлону 2014г,

 чемпион Свердловской области по легкой атлетике «кросс» 2014г.

 Как стать железным?

 IRONMAN - это соревнование по триатлону, организуемое The World Triathlon Corporation (Всемирная корпорация триатлона). Состоит из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и забега на 26,2 мили (42,195 км).

 Большинство соревнований ограничены по времени: участникам даётся 17 часов, чтобы завершить все этапы. Состязание начинается в 7:00, на плавание предоставляется 2 часа 20 минут, велогонка заканчивается в 17:30, забег - в полночь.
Для участия в данном соревновании не требуется справка от врача.

 Все атлеты в обязательном порядке должны застраховаться от получения травм разной степени тяжести.
В данном мероприятии случайно попавших спортсменов нет. У каждого атлета своя мотивация на преодоление дистанции: для кого-то просто финиш, для кого-то прохождение дистанции за минимально короткий временной интервал.

 Первый IM Леонида прошел в Германии г.Франкфурт на Майне 6 июля 2014 года

 «Выбор прост:  удобная локация, Германия знакома, это один из самых популярных и многочисленных IM.»

 На момент участия в соревнованиях Леонид имел опыт прохождения длинных дистанций в триатлоне на Олимпийских дистанциях (Плавание 1,5 км., велогонка 40 км., бег 10 км) и на Half Ironman (1.9 км., плавания 90 км., велогонка, 21 км., бег.).

 

 IM Phuket 2012

 

 IM Austria -St.Pelten 2013г.

 «Я четко представлял, что ждет меня на дистанции. Сомнений никаких ни в чем не было. Все было готово и организм и техника.

 Предстартовые волнение оно есть на любом старте, кто знает, возможно,  я участвую на соревнованиях именно из-за ощущения  и желания рискнуть»

 Этап плавание проходил в местном, пресном, озере .Плыть нужно было один круг с выходом на сушу. Трасса была очень чётко обозначена , что минимизировало сбивание с курса.

 

 IM Frankfurt  2015

 Вело трасса представлял собой два круга по 90 км.

 « Сперва мы проезжали по старому району Франкфурта. После выезжая из города, двигались по автобану и заезжая в различные небольшие деревушки. В каждой из деревушек, а их было очень много, жители поддерживали нас кричали, свистели, создавали праздничный обстановку и проявляли неподдельный интерес к мероприятию.

 

 IM Frankfurt  2015

 На беговом этапе предстояло пройти четыре круга по 10 км. Бег проходил по набережной реки Майна.

 Финиш  на большой старинный площади. Кругом  трибуны со зрителями,  «все ликовали, кричали атлетам, который забегали в финишной створ».

 

 IM Frankfurt  2015

 «На финише никаких мыслей в голове не было, одна только пустота, в голове, в душе. Это состояние присутствовал во мне около двух часов .Тотальное отсутствие желания что-либо делать. Возможно, это была депрессия»

 «Следующий старт на полной железной  дистанции я наметил для себя  в 2016-м году»

 На финише атлетам кричат: «IRONMAN!»-железный человек, а на финише ли становятся «железными»?

 «На финише кричат все, и болельщики и ведущий , кричат на английском..... но слышишь ты их по-русски! Формально железным становятся после финиша дистанции, уложившиеся во время. Но на практике, куется состояние на тренировках.»

 Вот  данные тренировок Леонида:

 Средний обьем, неделя: бег 90 км, вело 100 км, плавание 6 км.

 в подготовительный период  : неделя бег 140, вело 200 км, плавание 12 км.

 Перед IM было преодолено около 15 стартов разных, из них около 7- триатлон.

 «В желании выражается сущность человека

 Б.Спиноза»

 Леонид- обычный житель Свердловской области города Верхняя Пышма. Так же как и все он ходит на работу. Леонид- любящий муж и заботливый отец.

 Он бегает вечером по осеннему парку, проплывает километр за километром в бассейне, крутит педали велосипеда.

 Вот только цели у него выше, чем у обычных людей и намного упорнее он к ним стремиться, преодолевая все преграды, преодолевая себя.

  Автор текста Чупина Екатерина,
Фото архив Токманцева Леонида,
Август 2015г.


Оглавление  |  На верх

  ....  
 
https://solopova.pro/info
Страхование для тренировок и соревнований онлайн
 

  Другие разделы сайта:  
  - Школа
- Блог автора
- Марафон им. Дутова
- ski66.ru Полумарафон-Гандикап
 

  Прогноз погоды:  
 
Погода на Урале
 

  Интересные сайты:  
 
Канал в Телеграмм, Марафон-Электро, ПроБЕГ в России и мире , СОЛЛС, СОЛЛС в Контакте , КЭБ "Гепард", Alt Timing live, russiarunning, Про Байк, ФОСО
Наша кнопка

. . .
 

  ВКонтакте  
  Группа сайта ВКонтакте
 

2004-2022 ski66.ru - Циклика - Спортивный образ жизни
Главный редактор сайта http://ski66.ru - Эрик Хасанов - КОНТАКТЫ



Работает под управлением Циклика v. 7.1.00